التغذية السليــمة واهميتها لجسم
الانســـان (الجزء الاول)
للحصول على جسم طبيعي ورياضي وخالي من السموم فلابد للشخص ان يتبع نظام غذائي سليم فالتغذية السليمة تلعب دورا كبيرا جدا في منح الانسان القدرة على التركيز والتعلم، فهذه القدرات تأتي من التغذية السليمة على سبيل المثال الجلوكوز الذي ينتج من هضم الطعام يستخدم في تزويد خلايا الجسم بالطاقة لبناء الانسجة وتعويض تلك الخلايا التي تكون تالفة، بالاضافة الحصول على الطاقة الكاملة والضرورية للقيام بنشطات الحياة اليومية.
وهنالك انواع الطعام التي تساهم في زيادة الصحة الذِّهنية العقلية للشخص ونذكر على سبيل المثال الجـوز الذي يحتوي على العديد من المركبات والعناصر الغذائية الضرورية والمهمة ونذكر بعض فوائده وتتجلى في المحافظة على صحة القلب، والوقاية من السرطان، ويحافظ على صحة الدماغ والعظام.
ماهي بعض انواع الخضراوات المهمة
في جسم الانسان؟
من ابرز الخضراوات المهمة في جسم الانسان نذكر على سبيل المثال الجـزر فهو مقوي لجهاز المناعة ويخلصه من كافة الفضلات والسموم، ويقلل ايضا من نسبة الكوليسترول ويوازي مستوى الحموضة في المعدة، ويقضي على البكتيريا المتراكمة في الفم، ويساعد في نمو الشعر الجديد ويقي البشرة من التجاعيد ويعالج انتفاخ الجفون ويقوي النظر ايضا.
الى جانب الجزر نجد البندورة ففائدتها كثيرة ونذكر منها الحد من فقر الدم اذ تحتوي على الحديد وتحارب الميكروبات والجراثيم في امعاء الاطفال، ايضا فالبندورة تنشط الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة بشكل افضل وتزيل السموم والفضلات، ايضا تحمي من الاصابة بمرض ترقق العظام وهشاشاتها وتخفف الوزن الزائد وتخفض ضغظ الدم، وتخلص البشرة من حروق الشمس وتفتح لونها.... الخ
فمزياها عديدة وكثيرة.
الى جانب الجزر والبندورة نجد الليمون فهو من بين الخضراوات المهمة والضرورية في جسم الانسان اذ يعزز جهاز المناعة ويقويه ويطهر المثانة والمسالك البولية وينشط الكبد ويعقم الجروح ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ويحافظ على توازن السوائل في الجسم وايضا فالليمون يقلل ضغط الدم المرتفع عند مرضى ارتفاع ضغط الدم، ويحافظ ايضا على صحة البشرة ويبيضها اما المرأة الحامل فيساعد جنينها في نمو جلده وعظامه وغضاريفه، بالاضافة الى ان الليمون مكافح للامساك ويعالجه....
كانت هذه بعض الخضروات الرئيسية والمهمة في جسم الانسان ومزاياها لا تعد ولا تحصى في جسم الانسان، فلكي نحصل على جسم صحي طبيعي خالي من الجراثيم والميكروبات السامة يجب اتباع نظام غذائي سليم والابتعاد عن كل ماهو سلبي لصحة الانسان.
تابع الجزى الثاني الاكل الصحي
من هنا
تابع الجزى الثاني الاكل الصحي
من هنا
شــــارك المعلومـــــة مع اصدقائـــك للاستفــــادة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق