الخميس، 30 يناير 2020

يناير 30, 2020

فوائد الرياضة لجسم الانسان متعددة



تعد الرياضة جيدة ومفيدة لجسم الانسان بشكل خرافي، فممارستها بشكل منتظم ومنضبط يساعد الجسم في تحسين مظهره وتعطيه جمالا من حيث الشكل والمظهر، كما انها تعطي للانسان الثقة بالنفس، وممارستها ايضا فرصة لقتل الملل والفراغ السلبي وتساعدك في التخلص من ضغوطات الحياة والتفكير السلبي والحماية في نفس الوقت من الاكتئاب. 

وللرياضة فوائد عديدة بخصوص الجانب البدني حيث تساعد في تقوية العضلات وحمايتها من الهشاشة، وتعطيه جمالا رائعا دون الحاجة الى عمليات التجميل، وايضا تساهم بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية لجسم الانسان، وتحمي ايضا من مختلف الامراض من بينها الامراض المزمنة كالقلب والشرايين والسكري والسرطانات بشتى انواعها والسكتات الدماغية، وتحمي ايضا من مشاكل المفاصل، وتقوي جهاز المناعة وايضا تؤخر  سن الشيخوخة وتحمي من الزهايمر، وممارسة الرياضة بشكل منتظم ودائم تمنح الجسم وزنا مثاليا وتحميه من السمنة المفرطة التي تتسب وتكون عرضة لمختلف الامراض. 

وللرياضة فوائد عديدة على المستوئ الذهني فهي تنشط العقل وتزيد من ذكائه، وتزيد نسبة نشاط الذاكرة وتقويها، وتحسن من قوة الملاحظة وتمنح الانسان قدرات عالية في التركيز  وتقيه من التشتت الذهني

والرياضة تساعدك في تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية كالاشخاص الذين يمارسون معك الرياضة، وايضا تساعدك  في قوة التحمل والصبر والثقة في النفس والقوة والارادة والمثابرة... الخ

والحكمة تقول : العقل السليم في الجسم السليم


0
بواسطة في ليست هناك تعليقات:
التسميات:
يناير 30, 2020

نصائح لكيفية البحث وايجاد وظيفة في سوق الشغل



السلام عليكم العديد من الاشخاص يواجهون صعوبات عديدة في ايجاد وظيفة لسد حاجياتهم اليومية واكتساب مدخول شهري يلبي حاجياتهم، ولكن يجد البعض عراقيل ومشاكل في ايجاد وظائف وذلك راجع الى عدة اسباب مختلفة، لذلك سنتناول في هذا المقال بعض النصائح والمعلومات الهامة والمفيدة في ايجاد وظيفة التي ستسفيد منها بكل تأكيد. 

اولا يجب على الشخص الباحث عن وظيفة ان يضع خطط وطرق للبحث عن العمل، فمن الضروري ان يكون الشخص محددا لقدراته في تخصص ما وان يكون على ذراية بنقاط القوة والضعف في شخصيته، واي عمل سيعطي فيه ويتقنه لان كلما زاد الشخص في معرفة قدراته في اتقان عمل ما كلما زادت نسبة عثوره على وظيفة اكثر واكثر، ثم يجب على الشخص ان يقوم ببحث شامل وجمع المعلومات الضرورية حول الوظيفة المتاحة الذي يريد الشروع في العمل فيها، على سبيل المثال معلومات حول نوعية الوظيفة والشركة ومديرها او مدير التوظيف الخ... كلها عوامل ايجابية تساعد الشخص في جعل سيرته الذاتية غنية ومناسبة للعمل والاستعداد للمقابلة الوظيفية على اكمل وجه. 

كذلك يجب على الشخص انشاء ملف خاص به على شبكة الانترنت، خصوصا في عصرنا هذا عصر التكنولوجيات المتطورة فمن الضروري انشاء ملف تعريفي خاص بالشخص الباحث عن عمل يعرض في هذا الملف قدراته ومهاراته ومستواه الدراسي وجميع المعلومات المهمة والضرورية لذلك،كلها عوامل ايجابية  تساعد اصحاب الشركات او اصحاب العمل الذين يبحثون عن عمال في معرفة الشخص ومعرفة قدراته ومهاراته بشكل اوضح.

هل ضروري انشاء سيرة ذاتية؟
نعم من الضروري انشاء سيرة ذاتية تكون مرتبة وواضحة خالية من الزخاريف والالوان والاضافات الزائدة التي قد تؤثر على رونق وجمال السيرة الذاتية والابقاء على لون واحد فقط، مع ترتيب القوائم بشكل متسلسل ومنظم يعطيها جمال وتبدو بشكل احترافي، حيث يتم عرض في هذه السيرة معلوماتك وخبراتك وجميع معلوماتك الشخصية وقدراتك التي سوف تضيفها الى تلك الشركة او نوع الوظيفة التي تقدمت اليها. 

كيف سأبحث عن وظيفة؟
هناك عدة طرق للبحث عن وظائف سواء في بلدك او في بلد آخر فقط يجب على الشخص ان يكون ذكيا نوعا ما وان يستغل الفرص المتاحة امامه، من بين هذه الطرق نجد وظائف عبر شبكات الانترنت، فهناك عدة مواقع موثوقة خاصة بالوظائف تعرض الجديد كل ما عليك هو البحث وارسال سيرتك الذاتية الى العناوين الخاصة بتلك الوظائف لكي يسهل على اصحاب العمل الاتصال بك في اي لحظة. 

والطريقة الثانية هي عبر الجرائد فهناك عدة مجلات تعرض عروض وظيفية للشركات او مؤسسات خاصة للعمل، وتعرض عناوينها للمراسلة. 

والطريقة الاخيرة وهي التقليدية وتتمثل في الذهاب والبحث عن فرص شغل في الشركات او اي وظائف متاحة في اي مجال من المجالات. 

عرضنا لكم بعض المعلومات الهامة والمفيدة فيما يتعلق بطرق لإيجاد وظيفة نتمنى ان تكونو قد استفدتم، شاركو الموضوع مع اصدقائكم لتعم الفائدة 
0
بواسطة في ليست هناك تعليقات:
التسميات: ,
يناير 30, 2020

هل حقا الولايات المتحدة الامريكية اقوى دولة في العـــــالم ؟



حسب احصاء ودراسة لسنة 2017 فإن دولة الولايات المتحدة الامريكية تعتبر أقوى دولة في العالم، وتتميز امريكا بتقدم واسع في جميع المجالات على الدول الاخرى سواء السياسية والثقافية والاقتصادية، بالاضافة الى ذلك تصل ميزانيتها المالية المخصصة في مجال الدفاع الخاص بها الى حوالي 600 مليار دولار امريكي، والعديد من المزايا الاخرى التي تمتاز بها الولايات المتحدة على باقي دول العالم.

فطبيعة الكثافة السكانية والنظام السياسي والحكومي والاقتصادي وموقعها الجغرافي كلها عوامل ايجابية ساعدت الولايات المتحدة في تطوير قدراتها في جميع المجالات، فمثلا النظام السياسي والحكومي للولايات المتحدة الامريكية فتقسم الى 50 ولاية وعاصمتها واشنطن، والنظام الامريكي هو نظام اتحادي، وتنقسم الحكومية الامريكية الى حكومة قضائية وتشريعية وتنفيذية وتسعى الحكومة الى الفصل بين جميع سلطاتها  ولكن هذه الاخيرة تترابط وتتداخل مع بعضها.

بالاضافة الى ذلك يعد النظام الاقتصادي  للولايات المتحدة الامريكية  هو الاقوى على مستوى العالم، بتوفرها على قطاع صناعي مهم للغاية، اذ يشمل العديد من الصناعات المختلفة في جميع المجالات. ايضا نجد النفط الذي يشكل واحدا من بين القطاعات المهمة في المجال الاقتصادي لدولة امريكا. 

ايضا نجد الكثافة السكانية من بين العوامل القوية لدولة امريكا فحسب احصاء لسنة 2017 بلغ عدد سكانها حوالي 3.26,625,791 نسمة، وتتميز ساكناتها باختلاف العرق والشعوب والاصول المختلفة، ايضا فالموقع الجغرافي يلعب دور كبير في قوة امريكا حيت تقع بالضبط في الجزء الغربي من الكرة الارضية وبالضبط داخل اراضي قارة امريكا الشمالية. 

وبناءا على الدراسات والابحاث التي اجريت سابقا والتي صنفت الولايات المتحدة الامريكية اقوى دولة في العالم والتي تم اختيارها من بين 23 دولة قوية اخرى ونذكر بعضها دولة روسيا اذ تعتبر ثاني اقوى دولة في العالم من بعد امريكا، ثم نجد الصين ثالث اقوى دولة في العالم ، ثم ألمانيا التي تعتبر القوة الاقتصادية للقارة الاوروبية. 
ثم فرنســــــا واليابان اذ تعتبر هذه الاخيرك رائدة في المجال الاقتصادي الصناعي التكنولوجي حيث نجد دولة اليابان هي الثالثة عالميا من حيث نظامها الاقتصادي





0
بواسطة في ليست هناك تعليقات:
التسميات:
يناير 30, 2020

هل تساءلت يوما من هو المنتخب الاول الفائز بلقب كأس العالم



بطبيعة الحال ستكون قد طرحت على نفسك هذا السؤال من قبل، تعتبر كأس العالم اهم مسابقة في رياضة كرة القدم وهي من طرف الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA، وتقام كل اربعة سنوات
حيث كان تاريخ بداية هذه البطولة لاول مرة سنة 1930 والتي استضافتها الاوروغواي انذاك بين 13 و30 يوليو وحضرها تقريبا 93.000 متفرج، وكانت المباراة النهائية انذاك بين المنتخب الاوروغواياني والمنتخب الارجنتيني وفاز فيها منتخب الاوروغواي بأربعة اهداف مقابل هدفين ليكون بذلك منتخب الاوروغواي هو اول من فاز ببطولة كأس العالم سنة 1930.

متى كانت اول مباراة في كأس العالم انذاك؟
لعبت اول مباراة يوم 13 يوليو 1930 وكانت احدى هذه المباريات بين المنتخب المكسيكي والفرنسي  والمباراة الاخرى بين بلجيكا والولايات المتحدة الامريكية ، وعرفت هذه المباريات انذاك فوز فرنسا على المنتخب المكسيكي بأربعة اهداف مقابل واحد، وفوز المنتخب الامريكي على البلجيكي بثلاث اهداف لصفر،

من هم المنتخبات الاكثر تتويجا بهذه البطولة؟
تعتبر البرازيل من اكبر البلدان احرازا لهذه البطولة بخمس مرات، يليها المنتخب الالماني بأربع مرات ثم المنتخب الفرنسي مرتين آخرها فوز فرنسا على كرواتيا بأربعة اهداف لاثنين

وتعتبر بطولة كأس العالم هي البطولة الاكثر مشاهدة عالميا وتحقق اهتماما واسعا في مختلف البدان على سبيل المثال مونديال 2006 الذي اقيم بدولة ألمانيا كانت نسبة المشاهدة قد وصلت الى 715 مليون شخص.

وبذلك تعتبر هذه البطولة هي الاهم في تاريخ كرة القدم. 
0
بواسطة في ليست هناك تعليقات:
التسميات:
يناير 30, 2020

كيف اقوم بوقاية نفسي من مرض السرطان؟

كيف اقوم بوقاية نفسي من مرض السرطان؟


يعتبر مرض السرطان بشكل عام هو مجموع الامراض التي تحدث بفعل عوامل متعددة من بينها العوامل البيئية، والجينية، والحياتية.

وتعد ابرز الوسائل للوقاية من مرض السرطان هو الكشف المبكر كي لا يتكاثر المرض ويدمر جسم الانسان. 

كيف سأتمكن من وقاية نفسي من هذا المرض؟
هنالك العديد من الوسائل والطرق السليمة للوقاية من هذا المرض ولعل اهمها التدخين اذ يعتبر من اخطر الاسباب للاصابة بمرض السرطان، وحسب الاحصائيات فالتدخين يسبب في وفياة 6 ملايين شخص في العالم سنويا، سواء بمرض السرطان او امراض اخرى يسببها المرض نفسه.
فالتدخين عزيزي القارئ يتسبب في امراض سرطانية خطيرة مثل سرطان الرئة و الحنجرة و المرىء والبنكرياس و والفم و عنق الرحم.

لذلك ينبغي على الشخص تجنب التدخين واتباع الرياضة ونظام غذائي صحي فهو يساعد بشكل كبير في خفض نسبة الاصابة بمرض السرطان، وينصح بتناول الخضراوات والفواكه الصحية والابتعاد عن اللحوم المصطنعة وكل ماهو مصطنع، والابتعاد عن المأكولات الغنية بالذهون والسكريات بالاضافكة الى الابتعاد عن مشروبات الكحولية اذ تعتبر من بين المسببات في الاصابة ببعض الامراض السرطانية المختلفة.

ايضا فالرياضة تعتبر من بين الوسائل التي تساعد الانسان في خفض نسبة الاصابة من السرطانات، فممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعدك في الحصول على جسم متوازن ومثالي، وتمنعك من الاصابة بالسمنة. 

ايضا فعلى الشخص تجنب التعرض للأشعة سواء الطبيعية او المصطنعة مثلا تجنب تعرض لاشعة الشمس لوقت طويل فهدا قد يؤدي الى الاصابة بسرطانات الجلد وذلك ناتج عن ارتفاع نسبة الاشعة الفوق البنفسجية. 

وماهو الحل لذلك؟
الحل هو اتخاد وسائل وقاية من هذه الاشعة على سبيل المثال استعمال الواقي الشمسي عند الضرورة وهناك عدة وسائل السلامة للحفاظ على صحتك، فالصحة عزيزي القارئ لا تقدر بثمن ولا تعوض. 

ايضا يجب على المرئ تجنب كل ماهو ملوث فالتعرض لبعض الملوثات البيئية مثل الهواء والمياه والاتربة الملوثة وبعض العناصر الكيميائية الخطيرة كلها عوامل تساهم في خطر الاصابة بمرض السرطان.

هل الكشف المبكر قد يعالج هذا المرض؟
بطبيعة الحال الكشف المبكر يساعد كثيرا في نجاح العلاج، ويحد من تطوره وينصح بالقيام بفحوصات بشكل دوري.


0
بواسطة في ليست هناك تعليقات:
التسميات:
يناير 30, 2020

هل لديك مقابلة عمل؟ اليك هذه النصائح

هل لديك مقابلة عمل؟
اليك بعض المعلومات الهامة لإجراء 
مقابلة ناجحة


مجموعة من الاشخاص وخصوصا الذين يبحثون عن عمل ودائما ما تأتيهم فرص للعمل ولكن في غالب الاحيان تكون هنالك مقابلة عمل Interview مع صاحب الشركة او المسؤول الخاص بالعمال، ويجب ان تمر هذه المقابلة في جو مقبول واحترافي كي يتم قبولك في العمل الذي تود العمل فيه وفي هذه المقالة سنتطرق الى بعض المعلومات الهامة والمفيدة التي ستستفيد منها بكل تأكيد في ما يتعلق بهذه المباراة التوظيفية.

اولا يجب الاستعداد الجيد لهذه المباراة والتمرن بشكل مستمر، ويجب الاخذ بعين الاعتبار هذه المباراة مثل مواجهتك لأحد الخصوم في حلبة رياضية ويجب الانتصار فيها، والانتصار مختلف عن مواجهتك للخصم في موضوعنا هذا فيجب التفوق عن طريق مواجهتك لهذه المباراة التوظيفية بشكل جيد واجتناب الارباك او التخوف ، لان معظم المخاوف التي يواجهها الشخص اثناء مقابلة عمل هو الإرباك والخوف الشديد فهذه النقطة بالذات سلبية يجب التدرب بشكل واسع على هذا الجانب.

هل المظهر الخارجي مهم في المقابلة؟
بطبيعة الحال المظهر الخارجي مهم للغاية يجب على الشخص الاهتمام بهذا الجانب بشكل رئيسي جدا واعطائه اهمية كبيرة وكبيرة للغاية، فالظهور بمظهر لائق وأنيق سواء للرجال او النساء سيساهم بشكل كبير جدا في الحصول على وظيفة، لا اقل ان المظهر الخارجي هو كل شيء، ولكنه يلعب دور كبير في قبولك في الوظيفة. 

هل ينبغي علي اظهار انني مهتم بالعمل في تلك الشركة؟
نعم بكل تأكيد يجب ان تكون مهتم بشكل لافت واظهار مدى رغبتك وجديتك في ان تكون جزءا نشيطا في فريق العمل، وهذا الحماس سيزيد من فرص قبولك في الوظيفة. 

ما الذي ينبغي علي احضاره معي في هذه المقابلة؟
سؤال مهم، يجب عليك احضار الوثائق اللازمة المطلوبة، وعلى سبيل المثال سيرتك الذاتية ويجب ان تكون مرتبة بشكل جيد وملفتة والابتعاد عن تلك الزخارف والاضافات الزائدة، وينصح ان تكون السيرة مرتبة بشكل جيد ومحترف هذا يزيد من نظرة المسؤول كأنك انسان محترف ومرتب لأفكارك وتمتاز بحس نظامي واحترافي. 

0
بواسطة في ليست هناك تعليقات:
التسميات: ,
يناير 30, 2020

من هي افقـر دولــة في العالم

افقـر دولــة في العالم


السلام عليكم ورحمة الله هل تعلم ان اغلبية الدول الفقيرة توجد في القارة الافريقية وخصوصا الجنوبية منها.

ماذا نقصد بالدول الفقيرة؟
نقصد بالدول الفقيرة تلك التي تكثر فيها الامراض وسوء التغذية وضعف الخدمات الصحية ومجموعة من الاشياء والحاجيات الضرورية للعيش الكريم تكون شبه منعدمة في هذه البلدان، وحسب الاحصائيات الاخيرة فقد تضمنت قائمة بالدول الاكثر فقرا ومن بينها جمهورية الكونغو واثيوبيا والنيجر بالاضافة الى دولة ملاوي.

ما هي الدولة رقم واحد الاكثر فقرا في العالم؟
العديد من الاشخاص يتسائل من هي يا ترى الدولة الفقيرة في هذا العالم الذي نعيش فيه، الجواب هي دولة ملاوي نعم فهذه الدولة تعتبر رقم واحد في العالم من حيث الفقر.

اين تقع دولة ملاوي؟
تقع دولة ملاوي في القارة الافريقية وكانت تعرف سابقا باسم نياسالاند وعاصمتها ليلونغوي، وتقع ملاوي في الجزء الجنوبي الشرقي من القارة الافريقية، وتلقب باسم قلب افريقيا الدافئ، مساحتها حوالي 118.484 كيلومتر مربع.

ماهو اقتصاد دولة ملاوي؟
يعتبر الوضع الاقتصادي لدولة ملاوي الافقر في العالم حسب التصنيف الاخير لسنة 2015,  حيث يرتكز اقتصادها بالاساس على الزراعة، وبيع المنتجات الفواكه والخضراوات محليا ودوليا، ويتعلق تدهور الوضع الاقتصادي لدولة ملاوي الى تدهور المستوى التعليمي والمعيشي والصحي.
ومما زاد سوءا اكثر واكثر هي الكثافة السكانية التي تعتبر كثافة الاعلى في العالم
اما بخصوص الدخل الفردي فدولة ملاوي تعتبر هي الاقل بين دول العالم.

0
بواسطة في ليست هناك تعليقات:
التسميات: